サイクリングと聞くと、本格的なスポーツサイクルで非常に長い距離を走ることを想像する方も多いかもしれません。風を切って走り抜けるロードバイクを乗る人たちの姿は魅力的ですが、サイクリングはどんな自転車でも気軽に楽しむことがで。まずは今お乗りの自転車を使って、サイクリングにチャレンジしてみませんか？

普段は交通手段の一つとして使うこともありますが、公園や緑地で自然の美しい景色を楽しみながらのサイクリングも、心身のリフレッシュに最適ですよ！

 

     
サイクリングに慣れたスタッフ数名に、普段持っていくものを聞いてみるとこのような回答がありました。
・ヘルメット:走行中の転倒や事故から頭を守るサイクリングに必須のアイテム。
・アイウエア:飛び石やほこりから守ることはもちろん、日差しや風から目を守り、視界を良くします。また、走行中に小さな虫が目に飛び込んでくることがあるので気を付けてください。
・財布: 必要最低限なお金や身分証を持ちましょう。
・スマートフォン: ナビゲーションや緊急時の連絡に使用します。最近ではスマホ決済ができる自動販売機も増えているため、とても便利なアイテムです。
・ 軽食: エネルギー補給のため、おにぎりなどを持って行くと良いです。その他に手軽に当分が補給できる羊羹も人気でした。
・ 日焼け止め: 出発前に肌に塗りこむが、汗でながれてしまうため一緒に持っていくそうです。
・ 雨具: 天気が不安定な場合、突然の雨に備えて防水性のあるジャケットやカッパがあると安心です。 

近距離のサイクリングを行うときは、極力身軽にしたいものですが、財布やスマートフォン、家の鍵など日常生活において必要最低限の携行品があります。
コンビニに立ち寄ることがあれば、汗を拭くためのタオルなども持っていきたいところですね。

そのような携行品をポケットに詰め込んで自転車をこぎだすと意外に邪魔になります。
リュックサックのようなバッグに入れて走行するのも良いですが、汗で背中が不快になったりもします。
そこでオススメなのが、自転車の車体に取り付けるバッグです。

ハンドルやフレームの上部に取り付けるものや、サドルの下に取りつけるものなど、バッグも様々な種類があります。
選ぶ基準として、必要なアイテムをすっきり収納できるサイズと容量が重要です。長距離のライドでは多少大きめのバッグが便利かもしれませんが、短距離ならコンパクトなものでも十分です。
また防水機能が付いたものだと、不意な雨にも安心です。

    
もし症状が進行したり重篤な場合は、決して無理をせず、すぐに医療専門家の診察を受けるようにしましょう。

サイクリング中に万が一トラブルが発生した場合、あわてず冷静に対処することが非常に重要です。
例えば、パンクやチェーンの外れなどのトラブルが発生した場合、まずは自転車を安全に停車してください。無理に走行を続けると、転倒やより大きなトラブルに発展する可能性があります。

停車後は、まず自身の安全を確保するために、自動車が走行する車道から離れた安全な場所に移動しましょう。サイクリングに慣れている方で簡単に修理可能な場合は、その場で修理することもできます。しかし、専門的な知識や、トラブルに対処するための適切な工具、パンク修理キット、携帯用ポンプなどが必要です。初心者の方にとっては、このハードルは高く感じられるかもしれません。
最初は無理をせず、お近くの自転車店でプロに見てもらうことをおすすめします。

また、サイクリング中にお尻の痛みを感じることはよくあります。このお尻の痛みは、サドルの位置や高さ、乗り方に関連することが多いです。しかし、ほんの少しの調整で大幅に改善することがあります。

自転車トラブルやお尻の痛みでお悩みの方は、全国に520店舗以上あるサイクルベースあさひにお気軽にご相談ください。
どの店舗でも、専門スタッフが自転車のトラブルに対処し、サイクリングに関するアドバイスを提供します。安心してサイクリングを楽しんでいただけるよう、お手伝いさせていただきます。

  

サイクリング後は自転車のクリーニングがおすすめです！

サイクリングの後の注油やクリーニングは、自転車の性能を維持し、車体や部品の寿命を延ばすためにとても効果的です。
チェーンに適切なオイルを塗布することで、チェーンの摩擦を軽減し、ペダリングやギアチェンジがスムーズに行えます。
汚れた自転車をきれいにする方法や、チェーンの注油の効果を最大限に発揮するコツをご紹介します！
 

サイクリングにあると便利なおすすめグッズ

サイクリングをより安全・快適におこなうためにおすすめのアイテムをご紹介します。
 

ヘルメット

  
 

水分補給グッズ