お子さまの成長に自転車がオススメ！｜特集・イベント情報

そろそろお子さまの自転車に乗る練習を
はじめてみようかな？
と考えている皆さま。
実は自転車は、お子さまの成長に密接に
関わっていたことをご存じでしたか？
成長に一体どんな効果があるのか、
これからお話していきます。

1.どんな効果があるの？

自転車に乗ると「コーディネーション能力」が
成長すると言われています。
コーディネーション能力とは、
簡単に言うと運動能力のこと。
7つの能力を同時に発揮して、
機敏に体を動かすことをさします。

7つの能力の種類

バランス能力

体勢を維持しながら動く能力

自転車をまっすぐ安定して走らせるには、
ふらつかないことが重要です。
倒れないように体勢を維持する力が
バランス能力です。

識別能力

目で見たことを元に、手足を動かす能力

自転車で走るには、目の前の景色をみながら、
手でハンドルを動かしたり、
足でペダルを回すことが必要です。
目で見た情報と手足をリンクする力が
識別能力です。

変換能力

状況変化に合わせて対応できる能力

自転車に乗っていると、
上り坂や下り坂を走ることや、
障害物をさけるような動きが必要になったりします。
その様々な状況変化に対応する力が変換能力です。

連結能力

複数の動作を同時に行う能力

自転車を動かすには、ペダルをこぎながら、
ハンドルを操作するなど別々の動作を
同時にすることが必要です。
この一連の流れをスムーズに行う力が連結能力です。

反応能力

五感で察知して、反射的にすばやく動く能力

補助輪なしの練習をしていると、
どうしても何度かは
転倒する事もあると思います。
そんな時にとっさに足をついたり、
体制をたてなおす力が反応能力です。

リズム能力

リズムをつかんでタイミングよく動く能力

ペダルを一定のリズムで回すには、
タイミングよく足を動かす必要があります。
その間隔をつかむ力がリズム能力です。

定位能力

周囲の人や物との距離感を把握する能力

停止線があそこにあるから、
止まるためにはこの辺りでブレーキをかけて
スピードをおとそう！
このように位置関係を把握するのが
定位能力です。

自転車では、これら動作を同時に行うので
練習を重ねるたびに自然と
その能力が身についてくるのです。

2.いつから乗るのが良いの？

コーディネーション能力は、
身につける時期が大切！

子どもはおよそ6 歳までの間に、
脳や体を動かすための神経が著しく
成長すると言われています。
この時期までに成人期のほぼ80%、
12歳でほぼ100％が完成するという
データもあるほどです。

出典：シマノ・Cyclingood

コーディネーション能力も
このタイミングが最も成長しやすいので、
なるべく幼いうちから自転車に乗る練習を
はじめるのがオススメです。

3.どんな自転車が良いの？

自転車に乗れるようになるためには、
お子さまの体に合った自転車選びが必要です。

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4.安全・安心に楽しむため

お子さまが安心して自転車に乗れるよう、
安全対策もしっかりしましょう！

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お子さまにどう教えたら良いのか分からない
という方も多いのではないでしょうか？
そんな方は、
ぜひこちらの動画をご参考にしてください！

また、サイクルベースあさひ各店では、
不定期でキッズスクールを開催しています。
ここではお子さまが補助輪を
外して1 人で乗れるように、
スタッフがお手伝いしますので、
ぜひお気軽にご参加くださいね！

キッズスクールについては、
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スポーツに限らず、
日常生活やその他の場面でも
必要なコーディネーション能力。

自転車に乗れるように頑張って
練習したり、
お父さん・お母さんと
自転車でお出かけすることで、
同時にいろいろな力が
鍛えられそうですね！

お子さまと一緒に楽しみながら、
自転車の練習をさっそく
スタートしてみてはいかがでしょうか？